​雾霾天气的注意事项推荐

雾霾天气的注意事项推荐

雾霾的危害有哪些？提到雾霾，想必大家都不陌生，最近全国都笼罩在雾霾的*影之下，那么雾霾的危害有哪些？下面是小编帮大家整理的雾霾天气的注意事项，希望大家喜欢。

雾霾的危害有哪些？

1、雾霾天会会使心律失常的发病率增加。雾霾是诱发房颤发作的*危险因素，尤其是已有基础心脏病的患者，而且暴露于雾霾环境中2小时内是房颤最易发作的时候。

2、雾霾会增加冠心病的发病率和死亡率。雾霾中的pm2.5颗粒可附载大量有害气体、重金属等物质，这些有害物质通过呼吸道进入血液后，溶解在血液中，可以导致冠脉血管内皮损伤，从而在血管内形成动脉粥样硬化斑块，导致血管狭窄，甚至出现斑块破裂，导致急*冠脉堵塞，即临床上一种严重的冠心病——心肌梗死。另一方面，寒冷的空气还可诱发血管痉挛，而导致本来就有冠心病的患者血管狭窄急*加重，出现更严重的症状。雾霾使冠心病患者副交感神经张力降低从而增加心脏*猝死的发生风险。

3、雾霾对人体的呼吸道产生影响，可能会引起急*上呼吸道感染（感冒）、急*气管支气管炎及肺炎、哮喘发作，诱发或加重慢*支气管炎等。特别是小孩呼吸道鼻、气管、支气管黏膜柔嫩，且肺泡数量较少，*力纤维发育较差，间质发育旺盛，更易受到呼吸道病毒的感染。人长时间处于雾天中，可引起气管炎、喉炎、肺炎、哮喘、鼻炎、眼结膜炎及过敏*疾病的发生，对幼儿、青少年的生长发育和体质均有一定的影响。

4、大雾天气空气质量差，抵抗力较差的糖尿病患者极有可能出现肺部及气管感染而加重病情。

5、对于支气管哮喘、慢*支气管炎、阻塞*肺气肿和慢*阻塞*肺疾病等慢*呼吸系统疾病患者，雾霾天气可使病情急*发作或急*加重。如果长期处于这种环境还会诱发肺癌。

6、雾霾天气还可导致近地层紫外线的减弱，由于雾天日照减少，儿童紫外线照射不足，体内维生素d生成不足，对钙的吸收大大减少，严重的会引起婴儿佝偻病、儿童生长减慢。

7、持续大雾天对人的心理和身体都有影响，从心理上说，大雾天会给人造成沉闷、压抑的感受，会刺激或者加剧心理抑郁的状态。此外，由于雾天光线较弱及导致的低气压，有些人在雾天会产生精神懒散、情绪低落的现象。

8、出现霾天气时，视野能见度低，空气质量差，容易引起交通阻塞，发生交通事故。

雾霾天气注意事项

1、保持心情舒畅、充足睡眠，多食蔬菜、水果，做到这些可以使我们拥有较强的免疫力，减少疾病的发生。

2、雾霾天尽量在室内活动，需要外出时需佩戴口罩。关于佩戴哪种类型的口罩才能最大限度的将pm2.5“拒之口外”，目前尚无相关效果的评价。佩戴经过国家批准的n95、kn95、kn90级别的防尘口罩可以更为有效的减少pm2.5的吸入。连续戴口罩的时间最好不要超过4小时。

3、外出后及时更换衣服，清洗暴露的面部及双手，可以减少室内环境的污染。

4、在室内种植一些如：吊兰、芦荟、绿萝、富贵竹、万年青等绿*植物可有效吸收室内有害气体和吸附pm2.5，从而提高室内空气质量。

5、雾霾天多数时间都是呆在室内，所以一定要注意保持室内一定的湿度，在暖气上放一盆水使水分蒸发，或者是空气加湿器或负氧离子发生器等增湿，让漂浮的粉尘不会那么容易沉淀和吸附在地面上，这些可以避免将灰尘吸入到呼吸道中。

6、一定记住不要让其进行剧烈的活动，这是因为剧烈运动时肺活量增加，会导致吸入更多的污染物到体内，从而影响健康。雾霾天最好的的运动方式是室内游泳，可以增强心肺功能，还能清洗鼻腔的粉尘。

7、早晨潮湿寒冷的雾气会造成冷刺激，很容易导致血管痉挛、血压波动、心脏负荷加重等。雾中的一些病原体会导致头痛，甚至诱发高血压、脑溢血等疾病。因此，患有心血管疾病的人，尤其是年老体弱者，不宜在雾天出门，更不宜在雾天晨练，以免发生危险。

8、中等和重度雾霾天气下，能见度较低，视线差，驾车、骑车和步行的人们都应多加小心，特别是通过交叉路口和无人看管的铁道口时，要减速慢行，遵守交通规则，避免发生交通事故。